مفصل زانو بزرگترین مفصل در بدن می باشد که شامل مفاصل تیبيافمورال، پتلافمورال و تیبیافیبولار فوقانی است. دو مینیسک بین انتهای استخوان ران و استخوان ساق (درشت نی) وجود دارد. عملکرد اصلی این دو مینیسک جذب ضربه و افزایش ثبات زانو می باشد. چندین رباط برای فراهم آوردن ثبات وجود دارند و از حرکت بیش از حد جلوگیری می کنند. رباط متقاطع قدامی، رباط خلفی، رباط های جانبی داخل و خارج ، مهمترین رباط هایی هستند که برای ایجاد ثبات مفصل زانو کمک می کنند. با این حال، این مفاصل در طول فعالیت ها و ورزش و همچنین با افزایش سن، در معرض آسیب قرار دارند.زانوبند پشمی پاک سمن، یک زانو بند انعطاف پذیر است که اجازه خم شدن های طبیعی و حرکات آزاد را به زانو می دهد وهمچنین فشار مناسب را در اطراف زانو فراهم می کند، گرما و حمايت جهت کاهش درد و التهاب را نيز فراهم می آورد.
موارد استفاده:
- آسيب خفيف يا كشيدگی زانو آرتريت خفیف یا متوسط زانو
- آسيب های خفيف عضلات يا رباط های اطراف زانو
- كمک به تسكين درد و تورم بافت نرم اطراف زانو
ویژگی ها:
- سبک و راحت
- ساخته شده از مواد پشمی نرم جهت سازگاری بهتر با پوست
- دو بند الاستيكی كه سبب تنظيم فشار می شود
- حفظ گرما جهت بهبود گردش خون و تسريع روند بهبود بيمار
- اجازه حركت كامل زانو را می دهد
نکات مهم:
- زانو بند را با آب سرد شستشو دهيد و ازشستن با ماشين لباسشويی خودداری نماييد.
- انجام توصیه های فوق می تواند جهت جلوگیری از درد مفاصل و تضعیف عضلات زانو موثر باشد:
- از نشستن بر روی زانوها و چهار زانو اجتناب نماييد
- اگر اضافه وزن داريد، كاهش وزن يكی از راه های موثر برای كاهش درد زانو می باشد
- به خاطر داشته باشيد كه ضربه های تكراری، حتی نيروهای كم بر روی زانو می تواند در آينده باعث ايجاد صدماتی درزانو مانند آرتروز شود.
- به پشت دراز كشيده يا بر روی صندلی بنشينيد
- انگشت پای خود را تا زمانی كه زانويتان صاف شود به سمت سقف بكشيد
- برای ۵ ثانيه نگه داريد و اين حركت را برای ۱۰ بار، ۳ دفعه در روز تكرار نماييد
- تمرينات ورزشی جهت تقويت عضلات اطراف زانو، به خصوص عضلات چهارسر ران به صورت زير پيشنهاد می شود:
