ورزش های مناسب برای قوز پشتی یا كیفوز
یكی از نكاتی كه باید همیشه به خاطر بسپارید این است كه ساختار قامتی و پاسچر صحیح خود را حفظ كنید. سعی...
ورزش هاى مخصوص پوكى استخوان
پوکی استخوان یا استئوپروز، وضعيتى است که در اثر تخریب بافت استخوانی، از ميزان تراكم استخوان كاسته شد...
ورزش‌ها و تمرينات اصلاحى براى زانو پرانتزى
زانوى پرانتزى به وضعيتى مى‌گويند كه فرد، زمانى كه صاف مى ايستد و دو قوزک مچ پا را بهم نزديک مى كند ب...
چندين روش براى تسكين درد گردن
بيشتر ما تجربه گرفتگى و يا گردن درد را حداقل براى يك بار و يا بيشتر داريم. همه اين مشکلات مى تواند ب...
تمرينات ورزشى براى بيماران مبتلا به سرطان : تناسب اندام پس از درمان
تمرينات ورزشی به افراد مبتلا به سرطان كمک می كند تا برای مدت طولانی سلامت باشند. در اين مقاله به شما...
تمرینات ورزشی برای گودی کمر
گودی کمر :
ستون فقرات به طور طبیعی دارای انحنا است که میزان آن بسیار جزئی بوده و به عملکرد صحیح س...
ورزش های مناسب برای دست و مچ دست
به صورت ایستاده یا نشسته در حالی كه دستان شما كشيده است و کف دست به سمت پايين قرار دارد، با دست ...