ستون فقرات دارای سه بخش عمده ، گردن، قفسه سينه و كمر می باشد. ۱۲ مهره سينه ای، پنج مهره كمری و استخوان های خاجی و دنبالچه ستون فقرات را تشكيل داده اند. ستون فقرات دو انحنای طبيعی دارد: انحنای لوردوز در ناحيه كمری و كافوز در ناحيه سينه ای. اولين كاركرد ستون فقرات صاف نگه داشتن كمر می باشد، كه ثبات و تحرك را فراهم می كند، نيروها را انتقال داده، ضربه های وارد به بدن را جذب می كند و از نخاع محافظت می كند. ناحيه كمری به دليل تحمل وزن اندام فوقانی و همچنين تحرك مفاصل كمر، اغلب در معرض صدمه و آسيب های جدی قرار دارد. از بين رفتن بعضی از مهره های كمر با روند پيری مانند آرتروز رخ می دهد. بالا رفتن سن ، يا برخی فعاليت هايی كه نياز به نشستن مداوم دارند، يا بلند كردن اجسام سنگين به روش نادرست، می تواند موجب فتق ديسك مهره كمر شود. از علائم فتق ديسك مهره كمر می تواند بی حسی، سوزن سوزن شدن در يك يا هر دو پا يا حتی كف پا، احساس سوزش در ران و پاها و ضعف عضلانی می باشد. كمربند طبی کار پاک سمن، با انتقال وزن به لگن از فشار آوردن به ستون فقرات جلوگيری می كند، حركات اضافی را در ناحيه كمری محدود كرده و سبب كاهش درد می شود.
موارد استفاده:
- پشتيبانی از قسمت پایینی کمر در طول انجام فعالیت های سنگین
- محافظت از مهره ها و دیسک کمر در طول انجام کار
- دردهای کمر به دلیل نشستن و ایستادن های مداوم
ویژگی ها:
- دو آتل نرم در قسمت پشتی جهت حمايت كنندگی بيشتر
- پشتیبانی از ناحیه پايينی کمر و استخوان خاجی،در حالیکه حرکات کافی را فراهم می کند.
- بندهای الاستیکی دوگانه جهت تنظیم آسان
- قابل استفاده در طول فعالیت های روزانه و کارهای سنگین
- قابل تنظيم برای سايزهای مختلف
نکات مهم:
- برچسبی كه در بالای كمربند وجود دارد، قسمت بالايی كمربند را مشخص می كند.
- كمربند را در اطراف قسمت پايينی كمر قرار داده و تا جايی كه به نظر مناسب و راحت می آيد، بكشيد.
- مطمئن شويد كه دو آتل كمربند در طرفين ستون فقرات قرار دارند.
- استرپ های (بندهای ولکرو) كناری را برای محكم نمودن بيشتر كمربند بكشيد.
- يك تی شرت كتان در زير كمربند خود بپوشيد تا نياز به شستن مكرر كمربند كاهش يابد.
- كمربند را با آب سرد شستشو دهيد و از فشردن و چنگ زدن آن بپرهيزيد، و از انداختن در ماشين لباسشويی اجتناب نماييد.
- انجام تمرینات زیر جهت تقویت عضلات کمر و کاهش درد به صورت زیر توصیه می شود:
- کف دست را بر روی زمین قرار دهید. زانوهای خود را بصورت ۹۰ درجه خم نمایید. يك پای خود و به طور همزمان دست مخالف با آن را صاف نماييد. این حرکت را ۱۰ بار در هر سمت تکرار نمایید.
- به پشت بخوابید. زانوی سمت راست خود را به سمت قفسه سینه خم نماييد، و به مدت ۱۰ ثانیه در این حالت نگه دارید و این حرکت را برای پای مخالف تکرار کنید.
- به پشت بخوابید. در حاليكه زانو صاف مي باشد، با استفاده از یک حوله یکی از پاها را به سمت شکم فشار دهيد ، این کشش را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.